Eiwit Pannenkoeken recept met eiwitpoeder | Her Protein
  • Gratis verzending bij bestellingen boven de €70,-.
  • Voor 15 uur besteld is morgen in huis.
  • NEW Fat Burner Miami Peach Ontdek Nu!
  • Home
  • Blogs
  • Eiwit Pannenkoeken recept met eiwitpoeder

Eiwit Pannenkoeken recept met eiwitpoeder

door Her Protein  in Voeding

Wil je is een keer je eiwitpoeder gebruiken op een andere manier dan voor een eiwitshake? Gebruik dan je whey protein poeder als basis voor het pannenkoekenbeslag. Binnen een handomdraai heb je een heerlijke gezonde pannenkoek vol met eiwitten op je bord liggen.

Eiwit pannenkoeken recept.

Eiwit pannenkoek vs normale pannenkoek

Het is natuurlijk geen geheim dat de echte Hollandse pannenkoek niet gezond is voor je lichaam en al helemaal niet past in je voedingsschema. Dit komt door het pannenkoekenbeslag waarin veel suikers en gluten zijn verwerkt. 1 Normale pannenkoek bevat al gauw 230+ calorieën, 10 gram vet en 6 gram eiwit. Terwijl een proteïne pannenkoek die net zo lekker smaakt als een echte Hollandse pannenkoek 118 calorieën, 0,8 gram vet en 21,4 gram eiwit bevat. Ik zou het wel weten wat ik morgenochtend zal eten als eiwitrijk ontbijt :)

Proteïne pannenkoeken maken

Ingrediënten/benodigdheden voor 3 simpele proteïne pannenkoeken:

Gebruiksaanwijzing:

  1. Mix het eiwitpoeder, eieren en water met het behulp van een mixer, blender of shakebeker. 
  1. Verhit een klein beetje olijfolie of kokosolie in een warme pan. Zorg ervoor dat de pan warm genoeg is alvorens je het beslag in de pan giet. 
  1. Bak de pannenkoeken goed door en smullen maar :)

Onze top 4 favorieten eiwit pannenkoeken

1. Blueberry pancake

Recept voor het maken van heerlijke blauwe bessen eiwit pannenkoeken.
  • 2 scoops whey protein
  • 2 eieren
  • 30 gram blauwe bessen
  • 100ml water

2. Choco pancake

Recept voor het maken van 3 simpele chocolade proteïne pannenkoeken.

Ingrediënten/benodigdheden voor 3 proteïne pannenkoeken:

  • 2 scoops whey protein
  • 2 eieren
  • 1,5 eetlepel cacaopoeder
  • 100ml water

3. Banana pancake

Recept voor het maken van een bananen protein pannenkoek met whey protein van Her Protein.

Ingrediënten/benodigdheden voor 3 proteïne pannenkoeken:

4. Oats pancake

 Havermout proteïne pannenkoek recept.

Ingrediënten/benodigdheden voor 3 proteïne pannenkoeken:

  • 2 scoops whey protein
  • 2 eieren
  • 4 eetlepels havermout 
  • 150ml water

Laat een reactie achter
TERUG NAAR BOVEN

Iemand kocht net

Product name

info info